Side plank and the variations

การทำท่า side plank ค่ะ มีทั้งแบบ beginner and advanced นะคะ เลือกให้เหมาะกับตัวเอง เพื่อประโยชน์สูงสุด

ประโยชน์ เพื่อแกนกลางแข็งแรง หน้าท้องแข็ง กระชับสัดส่วน ลดไขมัน

#โยคะ
#ลดหน้าท้อง
#ลดน้ำหนัก
#ท่าโยคะ
#ฝึกโยคะ
#สอนโยคะ
#รับสอนโยคะ
#รับสอนโยคะส่วนตัว
#รับสอนโยคะเดี่ยวกลุ่ม
#yoga
#yogapractice
#sideplank
#core
#exercise

variations